44
Post type
Tee tietoisen istumisen harjoitus 3–5 min (lähde: www.oivamieli.fi)
- Istu ryhdikkäästi. Havainnoi muutaman hengityksen ajan hengityksesi kulkua sisään ja ulos.
- Laajenna sen jälkeen keskittymisesi muihin kehon tuntemuksiin. Aisti nyt, mitä tuntemuksia sinulla on kehossasi.
- Tunne tuntemukset sellaisina kuin ne ovat yrittämättä vaikuttaa niihin.
- Jos huomaat, että keskittymisesi on siirtynyt muualle, tuo keskittymisesi takaisin hengitykseesi. Jatka näin muutaman minuutin ajan.
Tee tietoisen istumisen harjoitus 3–5 min (lähde: www.oivamieli.fi) Istu ryhdikkäästi. Havainnoi muutaman hengityksen ajan hengityksesi kulkua sisään ja ulos. Laajenna […]
©Muistiterveys
Hienoa!
Kortti on nyt merkattu suoritetuksi. Voit milloin tahansa suorittaa kortin uudelleen valitsemalla sen korttipakasta.
Mikäli olet lisännyt sähköpostiosoitteesi omiin tietoihin, voit myös lisätä kortille muistiinpanoja.
Toiminnot
Toimi kortin antaman ohjeistuksen mukaan ja kuittaa kortti luetuksi. Voit myös jättää kortin keskeneräiseksi poistumalla, tai hylätä kortin suoraan palaamalla takaisin korttipakkaan.