Liikkuminen muistisairauden kanssa
Liikkuminen ja sinulle mielekkäät liikuntaharrastukset ylläpitävät liikkumiskykyäsi sekä lisäävät luottamusta itseesi ja omiin kykyihisi. Jatka tuttuja rutiinejasi ja harrastuksiasi myös muistisairausdiagnoosin jälkeen. Aktiivinen arki ja säännöllinen liikuntaharjoittelu tukevat hyvinvointia, omatoimisuutta ja turvallista arkea kaikissa sairauden vaiheissa. Siksi on tärkeää, että löydät juuri sinulle sopivan ja turvallisen tavan liikkua. Maksuttomia harjoitusohjelmia omatoimiseen liikuntaharjoitteluun tästä. (Lähde: Muistiliitto)
Millainen liikkuminen ylläpitää toimintakykyäsi?
Mitä voit tehdä, jos liikkuminen ei tunnu hyvältä?
Keinoja liikkeelle lähtemisen tueksi
Miten kannustan muistisairasta läheistäni liikkumaan
Muistisairaan henkilön on tärkeä saada itse valita hänelle mieluinen liikkumisen muoto. Mieluisia lajeja löytää usein esimerkiksi yhteisestä elämänhistoriasta. Yhdessä voitte kokeilla esimerkiksi kävelyä, tuolijumppaa, uintia, tanssia tai ohjattuja liikuntaryhmiä. Yhteisen harjoittelun tukena voit hyödyntää valmiita turvallisia ja maksuttomia harjoitusohjelmia tästä. Sairauden edetessä arkinen liike kotona ja lähiympäristössä korostuu. (Lähde: Muistiliitto)
Miksi läheinen ei aina halua liikkua?
Miten voit kannustaa läheistäsi liikkumaan?
Liikkumisen monet mahdollisuudet
Turvallinen arki ilman kaatumisia
MUISTILIIKKUJA – Aktiivinen arki tuo voimaa ja virkeyttä esite.
Tieto ja tukea liikunnan aloittamiseen sekä liikuntamahdollisuuksia Keski-Suomessa
Kaupungin tai kunnan liikuntaneuvonnasta on mahdollista saada ajanvarauksella maksutonta ja yksilöllistä tukea liikunnan aloittamiseen ja liikunnallisempaan elämään. Seuraavilla Keski-Suomen paikkakunnilla on liikuntaneuvontaa: Hankasalmi, Joutsa, Jyväskylä, Kannonkoski, Karstula, Keuruu, Kinnula, Kuhmoinen, Laukaa, Muurame, Petäjävesi, Saarijärvi, Toivakka, Viitasaari ja Äänekoski.
Luonto, liikunta ja ulkoilu | Hyvinvointitarjotin -sivustolla on tietoa maakunnan luonto-, liikunta- ja ulkoilutapahtumista sekä toiminnasta.
Lähellä.fi -sivustolta voi hakea sanahaun (esim. liikunta) tai paikkakunnan mukaan tapahtumia ja toimintaa kohdasta harrastukset ja vapaa-aika.
Paikalliset liikuntaseurat järjestävät ohjattua liikuntaa ja heillä voi olla erikseen senioritoimintaa. Suomen ladun paikallisyhdistyksillä voi olla ulkona järjestettävää liikunnallista toimintaa.
Jyväskylän liikuntatarjonta
Jyväskylän kaupungin senioriliikunnasta ja aikuisten liikunnasta löytyy tietoa ohjatuista liikuntaryhmistä, seniorikortin voi hankkia omatoimiseen liikuntaharrastamiseen sekä liikuntaneuvonnasta saa maksutonta ja yksilöllistä tukea liikkumisen aloittamiseen.
Kaupungin järjestämä Parasta miesmuistiin liikuntaryhmä on tarkoitettu miehille, joilla on alkava muistisairaus. Ryhmään hakeudutaan ottamalla yhteyttä muistiluotsiin: Lea p. 044 561 4926 tai muistiluotsi@ksmuisti.fi.
Liikuntaseurat järjestävät ohjattua liikuntaa eri ikäisille.
Senioritoimintaa järjestää esimerkiksi Palokan ilo ja Jyväskylän naisvoimistelijat.
Jyväskylän latu järjestää toimintaa ulkona, esim. sauvakävelyryhmiä ja myös +65-vuotiaille suunnattua toimintaa.
Liikettä Keski-Suomen Muistiyhdistyksessä
Osa yhdistyksen toiminnasta sisältää liikkumista yhdessä. Esimerkiksi säännöllisesti kokoontuvissa ryhmissä on usein tuolijumppaa tai muuta liikuntaharjoittelua osana ohjelmaa sekä mahdolliset lyhytaikaiset liikunnalliset ryhmät, kuten Hyvän mielen muistikävelyryhmä tai luontoympäristössä tapahtuvaa toimintaa. Lisätietoja löydät toiminta sivulta tai kysy lisää ja ota yhteyttä meihin.