{"id":217,"date":"2022-08-18T17:57:26","date_gmt":"2022-08-18T14:57:26","guid":{"rendered":"https:\/\/ksmuistiyhdistys.fi\/korttipakka\/?post_type=aivovoiman-perusta&#038;p=217"},"modified":"2022-10-16T19:28:07","modified_gmt":"2022-10-16T16:28:07","slug":"9","status":"publish","type":"aivovoiman-perusta","link":"https:\/\/ksmuistiyhdistys.fi\/korttipakka\/aivovoiman-perusta\/9\/","title":{"rendered":"09"},"content":{"rendered":"<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Tee kolmen liikkeen taukojumppa. \\nEsimerkiksi: \\n&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:897,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;10&quot;:0,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0}\">Tee kolmen liikkeen taukojumppa.<br \/>\nEsimerkiksi:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;sormet kattoa kohti ja varpaille nousu - kurota mahdollisimman korkealle. \\nSeiso lantionlevyisess\u00e4 haara-asennossa ja heilauttele k\u00e4si\u00e4 puolelta toiselle rennosti siten, ett\u00e4 koko keho varpaista p\u00e4\u00e4h\u00e4n asti, kiertyy niin pitk\u00e4lle, ett\u00e4 vastakkainen kantap\u00e4\u00e4 irtoaa maasta.\\nSeiso tuolin edess\u00e4 ja tee kyykkyj\u00e4 siten, ett\u00e4 pakarat juuri ja juuri osuvat istuimeen.\\n&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:641,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;10&quot;:0,&quot;12&quot;:0}\">Sormet kattoa kohti ja varpaille nousu &#8211; kurota mahdollisimman korkealle.<\/span><\/li>\n<li><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;sormet kattoa kohti ja varpaille nousu - kurota mahdollisimman korkealle. \\nSeiso lantionlevyisess\u00e4 haara-asennossa ja heilauttele k\u00e4si\u00e4 puolelta toiselle rennosti siten, ett\u00e4 koko keho varpaista p\u00e4\u00e4h\u00e4n asti, kiertyy niin pitk\u00e4lle, ett\u00e4 vastakkainen kantap\u00e4\u00e4 irtoaa maasta.\\nSeiso tuolin edess\u00e4 ja tee kyykkyj\u00e4 siten, ett\u00e4 pakarat juuri ja juuri osuvat istuimeen.\\n&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:641,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;10&quot;:0,&quot;12&quot;:0}\">Seiso lantionlevyisess\u00e4 haara-asennossa ja heilauttele k\u00e4si\u00e4 puolelta toiselle rennosti siten, ett\u00e4 koko keho varpaista p\u00e4\u00e4h\u00e4n asti, kiertyy niin pitk\u00e4lle, ett\u00e4 vastakkainen kantap\u00e4\u00e4 irtoaa maasta.<\/span><\/li>\n<li><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;sormet kattoa kohti ja varpaille nousu - kurota mahdollisimman korkealle. \\nSeiso lantionlevyisess\u00e4 haara-asennossa ja heilauttele k\u00e4si\u00e4 puolelta toiselle rennosti siten, ett\u00e4 koko keho varpaista p\u00e4\u00e4h\u00e4n asti, kiertyy niin pitk\u00e4lle, ett\u00e4 vastakkainen kantap\u00e4\u00e4 irtoaa maasta.\\nSeiso tuolin edess\u00e4 ja tee kyykkyj\u00e4 siten, ett\u00e4 pakarat juuri ja juuri osuvat istuimeen.\\n&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:641,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;10&quot;:0,&quot;12&quot;:0}\">Seiso tuolin edess\u00e4 ja tee kyykkyj\u00e4 siten, ett\u00e4 pakarat juuri ja juuri osuvat istuimeen.<br \/>\n<\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tee kolmen liikkeen taukojumppa. Esimerkiksi: Sormet kattoa kohti ja varpaille nousu &#8211; kurota mahdollisimman korkealle. Seiso lantionlevyisess\u00e4 haara-asennossa ja heilauttele [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","categories":[11],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.11 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>09 - Muistiterveys<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ksmuistiyhdistys.fi\/korttipakka\/aivovoiman-perusta\/9\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"09 - Muistiterveys\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tee kolmen liikkeen taukojumppa. Esimerkiksi: Sormet kattoa kohti ja varpaille nousu &#8211; kurota mahdollisimman korkealle. Seiso lantionlevyisess\u00e4 haara-asennossa ja heilauttele [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ksmuistiyhdistys.fi\/korttipakka\/aivovoiman-perusta\/9\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Muistiterveys\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-10-16T16:28:07+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minuutti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/ksmuistiyhdistys.fi\/korttipakka\/aivovoiman-perusta\/9\/\",\"url\":\"https:\/\/ksmuistiyhdistys.fi\/korttipakka\/aivovoiman-perusta\/9\/\",\"name\":\"09 - Muistiterveys\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ksmuistiyhdistys.fi\/korttipakka\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-08-18T14:57:26+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-16T16:28:07+00:00\",\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/ksmuistiyhdistys.fi\/korttipakka\/aivovoiman-perusta\/9\/\"]}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/ksmuistiyhdistys.fi\/korttipakka\/#website\",\"url\":\"https:\/\/ksmuistiyhdistys.fi\/korttipakka\/\",\"name\":\"Kognitiivisen ergonomian korttipakka\",\"description\":\"Muisti ty\u00f6ss\u00e4 Ty\u00f6 muistissa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ksmuistiyhdistys.fi\/korttipakka\/#organization\"},\"alternateName\":\"Ty\u00f6st\u00e4 aivovoimaa\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/ksmuistiyhdistys.fi\/korttipakka\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/ksmuistiyhdistys.fi\/korttipakka\/#organization\",\"name\":\"Keski-Suomen Muistiyhdistys\",\"alternateName\":\"Ty\u00f6st\u00e4 aivovoimaa\",\"url\":\"https:\/\/ksmuistiyhdistys.fi\/korttipakka\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/ksmuistiyhdistys.fi\/korttipakka\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/ksmuistiyhdistys.fi\/korttipakka\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/tyosta_aivovoimaa_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/ksmuistiyhdistys.fi\/korttipakka\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/tyosta_aivovoimaa_logo.png\",\"width\":512,\"height\":196,\"caption\":\"Keski-Suomen Muistiyhdistys\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/ksmuistiyhdistys.fi\/korttipakka\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"09 - Muistiterveys","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ksmuistiyhdistys.fi\/korttipakka\/aivovoiman-perusta\/9\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"09 - Muistiterveys","og_description":"Tee kolmen liikkeen taukojumppa. Esimerkiksi: Sormet kattoa kohti ja varpaille nousu &#8211; kurota mahdollisimman korkealle. Seiso lantionlevyisess\u00e4 haara-asennossa ja heilauttele [&hellip;]","og_url":"https:\/\/ksmuistiyhdistys.fi\/korttipakka\/aivovoiman-perusta\/9\/","og_site_name":"Muistiterveys","article_modified_time":"2022-10-16T16:28:07+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Arvioitu lukuaika":"1 minuutti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ksmuistiyhdistys.fi\/korttipakka\/aivovoiman-perusta\/9\/","url":"https:\/\/ksmuistiyhdistys.fi\/korttipakka\/aivovoiman-perusta\/9\/","name":"09 - Muistiterveys","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ksmuistiyhdistys.fi\/korttipakka\/#website"},"datePublished":"2022-08-18T14:57:26+00:00","dateModified":"2022-10-16T16:28:07+00:00","inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ksmuistiyhdistys.fi\/korttipakka\/aivovoiman-perusta\/9\/"]}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ksmuistiyhdistys.fi\/korttipakka\/#website","url":"https:\/\/ksmuistiyhdistys.fi\/korttipakka\/","name":"Kognitiivisen ergonomian korttipakka","description":"Muisti ty\u00f6ss\u00e4 Ty\u00f6 muistissa","publisher":{"@id":"https:\/\/ksmuistiyhdistys.fi\/korttipakka\/#organization"},"alternateName":"Ty\u00f6st\u00e4 aivovoimaa","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ksmuistiyhdistys.fi\/korttipakka\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/ksmuistiyhdistys.fi\/korttipakka\/#organization","name":"Keski-Suomen Muistiyhdistys","alternateName":"Ty\u00f6st\u00e4 aivovoimaa","url":"https:\/\/ksmuistiyhdistys.fi\/korttipakka\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/ksmuistiyhdistys.fi\/korttipakka\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/ksmuistiyhdistys.fi\/korttipakka\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/tyosta_aivovoimaa_logo.png","contentUrl":"https:\/\/ksmuistiyhdistys.fi\/korttipakka\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/tyosta_aivovoimaa_logo.png","width":512,"height":196,"caption":"Keski-Suomen Muistiyhdistys"},"image":{"@id":"https:\/\/ksmuistiyhdistys.fi\/korttipakka\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ksmuistiyhdistys.fi\/korttipakka\/wp-json\/wp\/v2\/aivovoiman-perusta\/217"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ksmuistiyhdistys.fi\/korttipakka\/wp-json\/wp\/v2\/aivovoiman-perusta"}],"about":[{"href":"https:\/\/ksmuistiyhdistys.fi\/korttipakka\/wp-json\/wp\/v2\/types\/aivovoiman-perusta"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ksmuistiyhdistys.fi\/korttipakka\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=217"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ksmuistiyhdistys.fi\/korttipakka\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=217"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}